Um ingrediente fundamental para o envelhecimento saudável é a atividade física regular. De todas as faixas etárias, as pessoas idosas são as mais beneficiadas por serem ativas. O risco de doenças e problemas de saúde comuns na velhice podem reduzir com a atividade física regular. Apesar dos benefícios comprovados da prática de atividades físicas, as pessoas idosas estão relacionadas a faixa etária de menor atividade física. Estudo indica que a falta de movimento corporal está associada a mais de 35 condições de saúde. É papel do gerontólogo realizar o levantamento da realidade de saúde das pessoas idosas nas comunidades onde esse profissional está inserido, assim como propor estratégias para aprimoramento dos indicadores de saúde e sociais. Como estudado, a população idosa é a menos representada no meio dos esportes, e é necessário que os profissionais que atuam com essa população elaborem meios para identificar as causas dessa baixa adesão e planejem ações para aumentar o engajamento.​

SMIRMAUL, Bruno de Paula Caraça, et. Al. Atividades Coletivas em Ambientes Saudáveis. Maringá – PR.: UniCesumar, 2021.

De acordo com o conhecimento adquirido durante a disciplina, responda as questões a seguir:

A) Cite duas condições de saúde para sistemas cardiorrespiratório e duas para o sistema endócrino que estão associadas a inatividade física nas pessoas idosas.
 
B) Elabore e descreva três atividades físicas diferentes que poderiam ser implementadas em um programa de exercícios para idosos.
Para cada atividade elaborada, descreva:
– O objetivo; (Para manter ou melhorar alguma função, por exemplo: Equilibrio, ganho de força muscular, etc.) 
– As precauções ou adaptações necessárias para garantir a segurança e a acessibilidade dos idosos durante a realização da atividade.

 

​ORIENTAÇÕES PARA REALIZAÇÃO DA ATIVIDADE:
– Sua atividade deve ser realizada dentro do Formulário Padrão MAPA que está disponível dentro da aba: MATERIAIS DA DISCIPLINA.
– Assista ao vídeo de Orientação Atividade MAPA, também disponível na aba: MATERIAIS DA DISCIPLINA.
– Lembre-se que é obrigatório a inserção das referências utilizadas nas normas da ABNT.
– Qualquer dúvida, entre em contado com seu professor mediador.